2025年中小学生国庆节后收心主题班会PPT课件
赶走节后综合症
上学恐惧症
症状表现:头昏脑涨，有心无力，不想上学!
调节方法:
① 规划上学后要完成的几项任务，使自己的心理调整到学习状态
② 每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸减轻紧张感
③ 建议上学前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠
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